Tips Perkuat Imun dan Tetap Bugar Saat Berpuasa

Ilustrasi. Salah satu tips untuk menjaga imun tubuh saat berpuasa adalah dengan berolahraga/Freepik

bagitau.id- Imun tubuh yang kuat sangat diperlukan. Apalagi jika sedang menjalankan ibadah puasa Ramadan.

Dilansir dari laman Covid19.go.id, ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk memperkuat imun tubuh. Sehingga puasa lancar, penyakit dan virus pun tak mendekat.

Beberapa tips itu di antaranya, tetap menjaga asupan makanan dan minuman yang berkualitas. Hindari makanan yang tinggi lemak saat berbuka puasa. Selain itu, juga ada baiknya mengurangi konsumsi gula.

Baca Juga: Meditasi, Alternatif Jaga Kesehatan di Tengah Pandemi

Kemudian perbanyak ibadah dan doa untuk menjaga kondisi mental. Hal lain yang tak kalah penting adalah tetap rutin berolahraga. Jangan beralasan lemas lalu malas bergerak.

Selain olahraga juga harus memperbanyak istirahat. Intinya meskipun bangun sahur dini hari, tapi usahakan istirahat tetap cukup.

Saat ini pemerintah juga sedang fokus melakukan vaksinasi Covid-19. Sehingga jika sudah giliran divaksin jangan menolak. Sebab vaksinasi ini juga dalam rangka meningkatkan imun tubuh, terutama terhadap Covid-19. Vaksinasi dengan cara disuntik ini disebukan oleh Majelis Ulama Indonesia (MUI) tidak membatalkan puasa. ***