Melakukan aktivitas yang sehat tidak hanya mencakup rutinitas olahraga saja. Menjaga pola makan dan tidur juga merupakan aspek penting dalam menjaga kesehatan. Namun, seringkali kita lupa mengontrol asupan nutrisi dan aktivitas fisik yang kita lakukan sepanjang hari. Tak perlu khawatir, sekarang telah hadir aplikasi android yang dapat membantu Anda melacak kesehatan secara efektif. MyFitnessPal, nama aplikasi ini, memiliki fitur yang mudah digunakan sehingga Anda bisa meraih kesehatan optimal hanya lewat sentuhan layar.
Menu Utama MyFitnessPal
Ketika pertama kali membuka aplikasi, Anda akan disambut dengan tampilan menu utama yang ringkas. Anda dapat langsung mulai mencatat asupan makanan dan minuman yang Anda konsumsi, atau mengetuk ikon olahraga untuk memulai sesi aktivitas. Di bagian atas layar, Anda juga dapat mengecek jumlah kalori yang telah Anda konsumsi dan jumlah sisa kalori yang masih dapat dicerna tubuh dalam sehari.
Artikel Terkait : Slot Gacor
Tambah Asupan Makanan
Untuk menambahkan asupan makanan yang Anda konsumsi, Anda dapat mengetuk tombol “Food” pada menu utama dan mencari makanan terkait pada layar berikutnya. Aplikasi ini mempunyai fitur tambahan yang meliputi scan barcode, jadi Anda bisa langsung men-scan kode pada kemasan makanan untuk mengetahui jumlah kalori dan nutrisi yang terkandung di dalamnya. Selain itu, Anda juga bisa menyimpan menu makanan favorit Anda untuk memudahkan perekamannya di masa depan.
Tambah Asupan Minuman
Selain mencatat asupan makanan, MyFitnessPal juga dapat mencatat juga asupan minuman yang Anda minum setiap hari. Caranya cukup mudah, yaitu dengan memilih menu “Water” dan mengetik jumlah air yang diperlukan. Aplikasi ini akan secara otomatis memonitor berapa banyak air yang Anda konsumsi dalam sehari.
Rencana Diet yang Dapat Dibuat Sendiri
Tidak hanya mencatat asupan makanan dan minuman, MyFitnessPal juga memudahkan pengguna untuk membuat rencana diet pribadi. Hal ini dapat dilakukan dengan mengatur target kalori harian yang ingin dicapai dan mengelola asupan makanan yang dikonsumsi untuk mencapai target tersebut. Aplikasi ini akan secara otomatis mengevaluasi asupan nutrisi, kecukupan kalori, dan jumlah nutrisi pembentuk tubuh dan akan menunjukkan di bagian layar. Pengguna dapat dengan mudah menyesuaikan dan mengatur rencana diet mereka sendiri.
Set Goal Harian
MyFitnessPal menghitung kebutuhan kalori harian pengguna berdasarkan berbagai faktor seperti berat badan, tinggi badan, usia, dan tingkat aktivitas. Berdasarkan data tersebut, pengguna dapat menetapkan goal harian untuk kadar kalori yang inginkan setiap hari. Misalnya, pengguna ingin mengurangi berat badannya, maka goal kalori yang ditetapkan adalah lebih rendah dari kebutuhan kalori harian yang tertera di aplikasi.
Ikuti Langkah Aktivitas Harian
Di MyFitnessPal, pengguna juga dapat memonitor aktivitas fisik harian melalui menu “Exercise”. Melalui aplikasi ini, pengguna dapat mengatur target langkah atau jarak yang ingin dijangkau setiap hari dan mengetahui berapa banyak kalori yang telah terbakar dalam kaitannya dengan aktivitas yang sedang dijalankan.
Catatan Aktivitas Fisik
Sama dengan mencatat asupan makanan dan minuman, catatan mengenai aktivitas fisik juga bisa diakses dan diatur dalam sekali sentuh. Terdapat banyak pilihan jenis olahraga di MyFitnessPal, mulai dari berjalan hingga berenang dan yoga. Pengguna hanya perlu memasukkan jenis aktivitas yang telah dilakukan, waktu yang diperlukan, dan aplikasi akan secara otomatis menghitung jumlah kalori yang terbakar.
Kemampuan untuk Berbagi
MyFitnessPal mempunyai kelebihan yang dimiliki oleh aplikasi kesehatan lain, yaitu kemampuan untuk berbagi dengan pengguna lainnya. Dalam menu sosial, pengguna dapat terhubung dengan orang lain yang juga memakai aplikasi sama dan membagikan pencapaiannya dalam menjaga kesehatan. Hal ini bisa menjadi tantangan positif dan motivasi tambahan dalam mencapai tujuan kesehatan.
Analisis Progress Kesehatan
Satu fitur yang cukup berguna dari MyFitnessPal adalah mampu melakukan analisis progres kesehatan pengguna. Aplikasi ini akan menunjukkan data seberapa baik pengguna dalam mengejar rencana diet harian dan mengevaluasi kemajuan yang telah dicapai. Terdapat grafik dan laporan yang tersedia di MyFitnessPal, sehingga pengguna dapat melihat progresnya setiap hari dan mengetahui jumlah kalori yang telah dikonsumsi dalam jangka waktu tertentu.
Fitur Tambahan yang Ditawarkan
MyFitnessPal memiliki banyak fitur tambahan yang membantu pengguna menjaga dan melacak kesehatan mereka. Berikut ini beberapa fitur tambahannya:
Berbagi Asupan Makanan dengan Orang Lain
Pengguna bisa mencatat asupan makanan teman atau keluarga, dan bahkan bisa membagikannya dengan mereka. Hal ini memudahkan kelompok pengguna untuk saling mengetahui asupan nutrisi dan bisa bertukar ide dalam mencapai rencana diet.
Menukan Makanan dan Minuman
Jika pengguna memasukkan asupan makanan atau minuman dengan jumlah yang salah, atau ingin mengganti salah satu asupannya dengan yang lain, aplikasi ini memberikan opsi untuk menukar makanan atau minuman.
Pilihan Nutrisi Lengkap
MyFitnessPal menyediakan opsi untuk menambahkan detail nutrisi seperti protein, karbohidrat, dan lemak. Pengguna bisa menyesuaikan nutrisi yang ingin difokuskan dalam rencana diet mereka.
Menambahkan Makanan yang Disukai
Aplikasi ini menyediakan fitur di mana pengguna dapat menambahkan makanan yang sering dimakan ke dalam daftar “Frequent” atau “Recent”. Dengan demikian, waktu dan usaha dalam mencari asupan makanan yang umum bisa dihemat.
Memantau Berat Badan
Selain mencatat asupan nutrisi dan aktivitas fisik, MyFitnessPal juga menyediakan opsi untuk memantau perkembangan berat badan pengguna. Pengguna bisa mencatat kebiasaan yang dilakukan terkait berat badan seperti catatan berat badan era sehari atau mingguan.
Keamanan dan Privasi
MyFitnessPal membanggakan kemampuannya dalam menjaga privasi dan keamanan data pengguna. Data pengguna akan disimpan dengan aman di server aplikasi, dan tidak akan dibagikan dengan pihak ketiga tanpa izin. Aplikasi ini juga memungkinkan pengguna menentukan sendiri atau mengatur tingkat keamanan terkait, seperti password dan penggunaan “touchID” untuk masuk ke dalam aplikasi.
MyFitnessPal adalah aplikasi android yang paling tepat bagi mereka yang ingin mengontrol asupan nutrisi, mengatur rencana diet, dan memonitor aktivitas fisik harian di satu tempat dan dengan cara yang mudah. Pengguna aplikasi ini memberikan bantuan dalam menjaga kesehatan secara efektif dan efisien. Tak hanya itu, dengan menambahkan fitur sosial yang kuat dan kemampuan berbagi dengan pengguna lainnya, MyFitnessPal menjamin kesuksesan dalam mencapai tujuan kesehatan, sambil menjadikan proses mencapainya jauh lebih menyenangkan.